Cum combinam corect alimentele

Avem nevoie de toate grupele alimentare. De la legume, la fructe și carne.

Fiecare dintre ele au un rol important în buna funcționare a organismului nostru, de aceea ar trebui să le regăsim pe toate în alimentația noastră.

Trebuie însă să găsim un echilibru și să nu facem excese din unele grupe, cum ar fi carnea sau carbohidrații. Grăsimile cu siguranță nu ne vor face bine dacă le vom consuma în exces.

Vă recomand un exercițiu simplu care vă va ajuta să mâncați mai echilibrat. Nu e o rețetă fixă și cu siguranță nu înlocuiește părerea avizată a unui specialist în nutriție, dar cred că este de bun simț. Așadar, încercați să însoțiți orice mâncare gătită cu carne, cu o salată de crudități. Pe lângă faptul că salata este plină de vitamine și minerale, va înlocui o bună parte din cantitatea de carne pe care o puteți manca la o masă.

Iar dacă cumva vă plac dulciurile, încercați să vă axați pe cele care conțin fructe proaspete, sau chiar să le înlocuiți cu fructe. Va fi cu siguranță un pas spre o alimentație mai sănătoasă și mai echilibrată.