Cum și ce să mâncăm ca să dormim bine

Postat de Fooda la 30 Jun, 2015 in Generale

Pentru că suntem foarte ocupați în timpul zilei, cei mai mulți dintre noi aleg să mănânce o masă copioasă, doar seara. ..de multe ori seara târziu. Ceea ce, știm cu toții că nu este foarte sănătos.

În urma cercetărilor, specialiștii au ajuns la concluzia că o cantitate mare de mâncare consistentă pe care o consumăm seara, îi va da organismului nostru mult de lucru și nu îl va lăsa să se odihnească.

Asta nu inseamnă că trebuie să ne culcăm cu stomacul gol. O cană de lapte cald se pare că face minuni, iar alte alimente care se pare că ajută somnului, conform specialiștilor sunt: iaurtul, ovăzul, bananele, ouăle, alunele, tonul…cu condiția să le mâncăm în cantități mici și cu cel puțin o oră înainte de a merge la culcare.

index

Poftă bună și somn usor!

Comentarii - Niciun comentariu

Lasă un comentariu