Pentru mulți dintre noi, perioada concediilor înseamnă perioada exceselor. Suntem tentați, mai ales atunci când vacanța e “all inclusive” să mâncăm mai mult decât putem și de cât ar trebui. Motivele sunt variate: pofta, faptul că am plătit pentru ele, etc. Sau, de multe ori apelăm la fast food, pentru că este mai ieftin, mult și gustos. Rezultatul nu este deloc sănătos. Un concediu care ar trebui să ne relaxeze, să ne odihnească și să ne facă mai sănătoși, va avea exact efectul invers. După […]

La fel ca în fiecare vară, vor urma cu siguranță zile caniculare în care nu avem chef de nimic. Nu vom avea chef nici să mâncăm, dar să ne apucăm de gătit! În aceste zile ar fi perfect să putem trăi doar cu înghețată, dar nu ar fi tocmai sănătos! Apa, chiar dacă nu este un aliment în sine, este foarte importantă atunci când e caniculă și este cea mai bună pentru hidratare, neputând fi înlocuită cu suc sau bere. De aceea, pe lângă mâncare, […]

  Avem nevoie de toate grupele alimentare. De la legume, la fructe și carne. Fiecare dintre ele au un rol important în buna funcționare a organismului nostru, de aceea ar trebui să le regăsim pe toate în alimentația noastră.   Trebuie însă să găsim un echilibru și să nu facem excese din unele grupe, cum ar fi carnea sau carbohidrații. Grăsimile cu siguranță nu ne vor face bine dacă le vom consuma în exces.   Vă recomand un exercițiu simplu care vă va ajuta să […]